每日主打職場求生存！看穿同事、上司的職場讀心術評價
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內容簡介: 博客來書店 本書特別精選《職場求生存，你一定要讀懂對方的肢體動作！》與《職場求生存，你一定要讀懂對方的表情！》這兩本以職場生存法則所集結成的套書嘉惠予讀者。我們讓您從本套書中，練就精湛嫻熟的職場生存能力，一眼就看穿上司、同事的動作與表情。
《職場求生存，你一定要讀懂對方的肢體動作！》
◆透過情境漫畫輕鬆了解各種情況下暗藏的真實內心想法。
◆一種動作百種意思，詳細分析，人心可測不再是難事
博客來網路書局
博客來◎偽裝──外表看來冷靜，雙臂卻緊緊交叉到底是緊張？抗拒？還是……？
◎妥協──東方人和西方人的聳肩原來是不同意思？
◎真誠與謊言──柯林頓面對陪審團摸了26次的鼻子，除了這個，還有什麼小動作是識別謊言的信號？
博客來網路書店◎排斥或接受──緊閉雙唇對你微笑，原來不是贊同，而是反對？
◎心理軟肋──連不同的抽菸方式都能看穿心理狀態
《職場求生存，你一定要讀懂對方的表情！》
溝通的方式有很多種，一般我們都認為直接面對面的溝通是最有效的方式。但是在面對面溝通時，只有適時傾聽與開口說這麼簡單嗎？其實非語言溝通也不容忽視喔！透過對方的臉部表情、肢體動作、與我們之間所保持的距離...等，都傳遞出其內心真實的訊息；反倒是嘴巴上所說的話，可不是句句屬實喔！想要百分百解讀對方心意，就要懂得察言觀色！只要用心觀察這些顯露在臉部五官及肢體上的細微動作，便可迅速讀懂對方真正的意思，讓自己在人際往來的溝通應對上更為順暢，甚至在各種社交場合中取得主導地位。
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- 作者： 孫科炎, 李國旗, 海芋 新功能介紹
- 出版社：博悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/03/19
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
無糖豆漿 打造易瘦體質易如反掌
無糖豆漿 打造易瘦體質易如反掌
（健康醫療網／記者許碩穎報導）根據國內研究發現，每天飲用兩瓶無糖高纖豆漿就能增加肌肉量比例，同時提升基礎代謝率，簡單養成易瘦體質！肥胖專科醫師蕭敦仁表示，增加肌肉量比例的地目在於提高基礎代謝率，而基礎代謝率的高低是維持好身形的關鍵。
蕭敦仁醫師表示，透過餐前飲用無糖高纖豆漿，能讓人體產生飽足感，減少食物攝取量，可提供豆漿內含減重者最需要的植物性蛋白質營養，減肥飲食三原則不外乎攝取高蛋白、高纖及低熱量。醫師指出，餐前飲用無糖高纖豆漿對減重有正面效果，運動後飲用對於減重時的肌肉維持更有效，不但可增加肌肉組織的生成，還能真正減去脂肪與多餘水份，進而達到維持體重控制目的。
營養師李姿儀分析，無糖高纖豆漿內含植物性優質蛋白質能幫助肌肉增生，是打造易瘦體質不可或缺的關鍵營養，此外，可增加飽足感的膳食纖維，能降低受測者的食物攝取量，並促進腸胃蠕動，藉此達到體重控制的效果。
營養師李姿儀指出，要打造易瘦體質，就是吃對蛋白質、增加基礎代謝率！易瘦體質飲食三原則：
1. 喝對時間：每天餐前30分鐘或運動後30分鐘內飲用
2. 喝對份量：每天飲用1-2瓶450毫升豆漿
3. 搭配主食要計算熱量：當餐扣除約180卡的熱量(約6分滿白飯)
此外，營養師提出挑選優質豆漿的小撇步:
1. 要把握「無加糖、高纖」的原則，並選擇熱量較低的飲品，避免肥胖上身
2.選購市售包裝上有完整的營養標示的產品，要看清來源喝起來才放心
3.具有健康食品認證及非基因改造黃豆標示，才能喝得營養、健康、低負擔。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/無糖豆漿-打造易瘦體質易如反掌-084500496.html
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