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追加好評太極拳闡宗（上冊）好物狂銷

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內容簡介: 博客來 《太極拳法闡宗》一書，體用兼備，發微探隱，道術並重，身心並修，較為科學、實際地闡述了太極拳的真諦，實為眾多太極拳理論中之名著，後學者之指針、橋梁也。

王新午先生所著之《太極拳法闡宗》等書，今能知之、告之、練之者已不多見，大有失傳之虞。今天我們整理、推薦出版之目的，意在繼承優秀民族傳統文化，弘揚武術精華，望愛好太極拳健身、技擊的武林同仁珍惜。

本書資料來源於新午先生的傳人：申子榮、梁春華、韓琳、陳有山、董榮生等之手抄本，在編輯過程中又經陳有山、董榮生等同志反復校對，始付梓出版，由於年代久博客來書店博客來網路書店遠，書中文字難免仍有遺漏和錯誤之處，望方家不吝指正。

博客來網路書局

• 作者： 王新午
• 出版社：山西科學技術出版社
• 出版日期：2006/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

【電鍋料理】懶人也能一鍋搞定！三道免開火養顏黑豆湯

【早安健康／徐右祐整理編輯】在辦公室裡工作，動不動就肩膀痠痛、眼睛疲勞嗎？不妨開始食用黑豆吧！黑豆富含鉀，能夠促進肌膚的新陳代謝，且黑豆特有的黑色素和維他命E、B2、B6能淡化斑點，並防止黑斑、小細紋形成，達到極佳的養顏美容效果。

黑豆所含的「異黃酮」能補充女性荷爾蒙，進而維持情緒穩定，還能增強鈣質吸收，提高骨骼的強度，避免罹患骨質疏鬆症。黑豆不只養顏美容、提高骨骼強度、降血脂、抗氧化，還可以補腎，讓毛髮更漂亮，對緩解視力下降也很有效！

食用黑豆的好處多多，但網路上風行的黑豆水、黑豆漿等食用方法，你是否已經喝膩了呢？我們今天要教你的是三道不用開火、用電鍋就可以做出來的黑豆湯，讓營養師李婉萍教你輕鬆不費力的煮出美味又養生的電鍋湯！

黑豆鮭魚湯

預防骨鬆＋消除疲勞

份數：兩人份

熱量：553.7大卡

煮湯時間：30分鐘

材料：

－黑豆50g

－鮭魚130g

－薑20g

調味料：

－胡椒粉少許

－鹽1/2小匙

作法：

１）黑豆泡水3小時瀝乾；薑切末；鮭魚切塊。

２）將黑豆和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加1杯水。

３）開關跳起後，將薑末及鮭魚加入作法2，外鍋加1/2杯水。

４）等開關再度跳起，加調味料拌勻即可。

黑豆薏仁排骨湯

補肝益血＋生津化痰

份數：兩人份

熱量：483.8大卡

煮湯時間：60分鐘

材料：

－黑豆50g

－排骨100g

－薏仁50g

－枸杞10g

調味料：

－鹽1/2小匙

作法：

１）黑豆和薏仁洗淨，泡水4小時，瀝乾。

２）將作法1放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水，煮至開關跳起。

３）排骨洗淨汆燙，和枸杞一起放入作法2，外鍋加1杯水。

４）開關跳起後，加鹽調味即可。

黑豆蓮子雞湯

降壓調脂＋滋補強身

份數：兩人份

熱量：421.3大卡

煮湯時間：40分鐘

材料：

－黑豆20g

－蓮子20g

－帶骨雞腿250g

－薑片少許

調味料：

－米酒4大匙

－紹興酒1大匙

－鹽1/2小匙

作法：

１）黑豆泡水3小時瀝乾；蓮子去芯，洗淨瀝乾。

２）雞腿洗淨切塊，汆燙去血水。

３）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水，開關跳起後加所有調味料拌勻即可。

【延伸閱讀】

煮完的黑豆水別丟！和米一起煮 抗老袪寒又

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/電鍋料理-懶人也能-鍋搞定-三道免開火養顏黑豆湯-031444772.html

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