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內容簡介: 約翰?紐頓的一生充滿傳奇，他的名作《奇異恩典》描繪他痛悔、得救的感人歷程，是膾炙人口的不朽詩歌。然而紐頓的一生還有許多信仰珍寶，包括他以書信形式寫下的生命見證，記載了他從純真孩童到忤逆少年，後來變本加厲成了瀆神者，並投入海上販奴的生意。最後在上帝的計畫中，生命急遽轉變，成了神的忠實僕人。自此上帝使用他來傳講福音，引領無數人歸主；又藉著他的筆寫下一首又一首讚美詩歌；並且透過充滿力量的講道，彰顯上帝奇妙的工作。另外，他寫給友人的信，句句滿載他對他們屬靈生命的關懷，並激勵他們倚靠博客來書店神渡過人生種種課題。
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- 作者： 約翰‧紐頓 新功能介紹
- 原文作者：John Newton
- 譯者：穆卓芸,張志強
- 出版社：宇宙光 新功能介紹
- 出版日期：2015/12/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
情緒大掃除！ 瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱
情緒大掃除！ 瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱
（健康醫療網／記者許碩穎報導）健康，不只是生理、心靈層面的富足也會影響人體和諧。美國曾有神經學家提出，一旦缺少大腦中的GABA物質不只會引起帕金森氏症與老年癡呆症等，還可能讓人感到焦慮不安與低落憂鬱。
美國心理學家呼籲，精神科醫師應把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究，每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒，因為在練習瑜珈當中可提高體內的GABA氨基丁酸，而GABA就是神經傳導物質，對於大腦與中樞神經系統的運作有維持安定之用，因此對於「放鬆」有正面效果，而當GABA物質過低時，也可能導致憂鬱與其他憂慮情況發生。缺乏GABA除了易引起精神憂鬱現象發生之外，GABA也是許多神經系統病變的關鍵，如帕金森氏症（Parkinson's disease）、阿滋海默症（Alzheimer's Disease，即老年癡呆症）。
要如何維持身心靈和諧、健康、快樂呢？國際瑜珈聯盟 Yoga Alliance專業瑜珈教練高秀華表示，放鬆身體的最佳方式之一就是「冥想」，藉由釋放外在賦予的壓力，專注於每個呼吸，透過靜坐冥想，讓身體接受平靜的狀態，大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態，從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。
除了冥想之外，也可透過瑜珈使身體舒暢、心靈平靜、緩解壓力與低落。高秀華教練建議，可由簡單的入門體式來練習瑜珈。如「眼鏡蛇式」：
>一、 呈俯伏姿勢，將兩腳併攏，額頭平放在瑜珈墊上，兩隻手順著兩腋部位平放，而手掌心向下。>二、 將手掌貼平瑜珈墊，與肩膀平行，以手掌推住瑜珈墊，利用反作用力將頭部、胸部，緩緩的抬起上半身，而腹部應緊貼瑜珈墊，停留於此，深呼吸。
眼鏡蛇式可增強背部肌肉，舒緩脊椎壓力，增強彈性，同時也可伸展脖子和肩膀的肌肉線條；擴胸增加肺部彈性，促進骨盆部位的血液循環。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/情緒大掃除-瑜珈-冥想帶你遠離憂鬱-002000298.html
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