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你是富有的覺醒者評鑑開箱

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內容簡介:

誰說吃得苦中苦，方為人上人？
誰說人的福份、命盤、命運都是註定好的？
博客來網路書局
吃得福中福，方為人上人。
每個人都是富有的覺醒者，擁有生命全方面的富足！

博客來人生如夢，何不擁有一場甜美的夢？

來自破碎家庭，卻翻轉命運，贏回美好生活的奇女子──
書內提供簡單清晰的「生命富足六步驟」，是作者20多年來實際用於生活中修心、修性以及轉化生命的工具。這六步驟無論運用在個人生命的轉化上，或者是在工作坊中，都有卓越的轉化成效。

這本書充滿著祝福的能量──
富有的人，種下覺醒的種子；
覺醒的人，勇於物質的富足。

生命真的很簡單，
擋住我們富足的，不是巍峨無垠的大山大海，
只是心靈烏雲與沿路絆倒我們的小石頭而已。

翻轉命運，迎向豐盛
簡單六步驟，贏回力量

作者主張、親身經歷，甚至幫助無數的學員「吃得福中福，方為人上人」、「每個人都是富有的覺醒者，擁有生命全方面的富足！」

你就是富足的覺醒者！

作者童年歷經全家躲債的遊牧式生活、父親外遇、家庭分崩離析，加上重男輕女及打罵教育...，使她曾經對婚姻失去信心、對人性充滿著防衛、對自我與他人不斷地批判與苛求，過著外表看似亮麗，內心卻十分受苦的生活。

如今，作者不只將生命大翻盤，成為一個財富豐盛、老公寵愛、親子家族及人際關係美好、健康開心、幾乎每個月出國遊玩…，又成立身心靈中心及協會，培養一群志工，一同幫助弱勢婦女和女性受刑人重新獲得生命的力量、心靈的自由！

每個章節，皆有實際案例、轉化方式和自我檢視作業，協助大家在財富豐盛、親密關係、情緒、健康以及靈性覺醒等各面向，享受幸福豐盛的人生！

你會發現，豐盛富足其實很簡單！

作者張含瑄，跟隨無數的老師，學習過無數的學派與系統（主要包括：美國BTLS博恩崔西系統、美國國際知見心理學、Satir 家族治療專業諮商訓練、內觀Vipassana 、海寧格「新取向家族排列」、印度合一大學）。21年來，在身心靈的旅途上，她不斷地運用內在的力量自我覺察、自我接納，並且毫無保留地釋放傷痛、轉化生命。如今，不但擁有幸福快樂的家庭，更成為一位資深、成功的心靈大師，不斷於兩岸三地帶領更多人邁向真正的身心靈的富足、幸福與覺醒。

這是一本有趣的分享書，也是一本工具書。一篇篇故事，透過六個步驟學習、穿越，相信這些簡單的好方法能帶領大家走向真實與成功，也能帶領大家覺醒地生活在豐盛中！

幸福，從你開始！

你，也是富有的覺醒者。

名人推薦

我為含瑄投入女監的教化深深感動著，她總把天堂的光與愛帶到她所到之處。
我獻上最深的祝福，祝福妳的書及所做的服務都成功。～知見心理學創辦人 Dr. Chuck Spezzano & Lency Spezzano

祝福妳的書擁有最棒的恩典，祝福這本書能夠觸及到所有的人，並幫助他們在靈性道路上邁向神性。～印度合一大學指導老師? Chandra Sekharji

富有即是覺醒，我們早已擁有了一切，唯一的迷失，就是我們失去了這份已擁有一切的覺醒。～心靈海國際教育集團/蓋婭國際教育集團創辦人 游明裕&王婷瑩

作者透過其生命敘說與助人經驗，系統化的分享其活出覺醒與富足的生命經驗與軌跡，帶領您循序地反思並自我轉化。～中國文化大學特約講座 心理輔導學系所教授?? 劉焜輝博士
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台灣善女人，含瑄老師實是富有的覺醒者，願意將豐盛的生命，大愛無私的奉獻，希望大眾一切妙行皆成就. 善念時時生.慧命日日增. 自性現前.付出當下.福已在其中。～中華佛教青年會理事長? 釋明毓

當你打開這本書閲讀到這一頁，相信我們是有緣分的，我也相信你的靈魂已經準備好，踏上靈修的道路，成為富有的覺醒者！～You & Number 生命密碼創始人 鍾繕夤

博客來書店一位富有的覺醒者，來自她內在真誠的感恩和感動
每個故事中，都有她對生命深深的愛
字句中都有她對這個世界的祝福
這是一本充滿愛與祝福的好書，值得您擁有！分享給朋友！～棉花田生機園地創辦人、合一基金會創辦人、Sunny的家心靈農庄 翁湘淳

這本書理性感性兼具，作者自述如何從不幸福的家庭成長，踏上心靈探索之旅，到現在的豐盛與圓滿，故事一氣呵成，讀來相當精彩。～台視新聞主播? 林益如? ?

遭遇不幸並不至於決定個人的命運，我們如何回應才能決定。除非你本人許可，没有人能掌握你的人生。～書田診所精神科主任醫師? 施佳佐

作者親身體證並轉化了許多人的生命，跟著書中的指引去練習，將使你的生活處在較高的覺知經驗之中，開展的將是另一個維度的生活體驗，是一本實用有效的成長手冊。～《2012大覺醒》、《與神有約》作者? 李瑋如

有情緒上來的時候，我學到用含瑄老師的步驟來覺察和轉化，帶給我人生重鋪管線的「人生重新開機」機會。～以立國際服務共同創辦人 周曦翎

如果說「一燈能滅千年暗」, 這本書, 無疑就是一盞明燈. 祝福大家都能由此書中汲取光明, 享受生命。～美國紐約優質生活坊創辦人 張瑋琳??? ?

心理諮商師 張瑋琪
心波力書房幸福攪和總監? 許赫
～富足推薦～

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  作者： 張含瑄    新功能介紹
• 出版社：奇異果文創事業有限公司    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/15
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】漫長暑假即將到了尾聲，家中孩子做好開學的準備了嗎？根據往年經驗，許多學生因暑假期間作息不正常，開學後難以調適，出現精神不濟、注意力差等現象，可能影響學習效果。專家建議家長，開學前帶著孩子一起做伸展運動，不僅可健身減壓，更能幫助收心，培養上學的最佳身心狀態。

學生在暑假期間作息不規律和3C產品不離手的生活形態，易影響開學後的學習效果。

中華民國職能治療師公會全聯會理事長，同時也是衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，暑假結束前，除了要趕快檢查一下是否有作業須完成而未完成的部分外，更要注意避免因3C產品與網路的使用，而影響到開學後的學習與生活。

為了避免出現開學症候群，張自強職能治療師建議家長每天花一點點時間，帶著孩子做做簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減壓與身心放鬆的目的，為開學做好準備。

【收心迎開學！5分鐘伸展運動】

◎以下動作由陶澤臣和高夢萍職能治療師共同指導與示範。各動作每天需做3次。

第1招：核心肌群肌力訓練

動作步驟：自然坐姿於椅子上，雙手放於椅子兩側，腳踏地膝蓋向前伸約45度，雙手向上撐並夾緊屁股，使屁股離開椅子，停留10至15秒。

第1招。（圖片提供／張自強職能治療師）

第2招：腹部肌力訓練

動作步驟：雙手扶於椅子邊緣上，將膝蓋彎曲約90度以及大腿抬起約90度，停留8秒。接著，將膝蓋伸直，腳維持離地，停留8秒。重複操作。

第2招。（圖片提供／張自強職能治療師）

第3招。（圖片提供／張自強職能治療師）

第3招：伸展大腿後側肌肉

動作步驟：坐姿，將膝蓋伸直、翹起腳尖，身體微向前彎，雙手觸碰腳尖（盡量即可），停留10至15秒。

第4招：肩關節之活動，頸、肩、上背肌肉之放鬆

動作步驟：維持自然坐姿，一手向上舉至後背，另一手向下彎至後背，雙手相碰並維持10至15秒。換手操作。

第4招。（圖片提供／張自強職能治療師）

第5招：針對久坐或背部肌肉僵硬之舒緩

動作步驟：自然坐姿於椅子上，雙腳腳跟與肩同寬，雙手扶於椅背協助，轉腰並且頭向右後方轉，停留10至15秒，恢復原姿勢。換邊操作。

第5招。（圖片提供／張自強職能治療師）

【小叮嚀】：

暑假期間的不正常作息，往往很難在短時間內做好調整，甚至難以正常入眠。張自強職能治療師建議，洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，都是不錯的方法，睡得好，才能讓上學處於良好的身心狀態，快樂學習和生活。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想到開學就煩惱-5分鐘伸展操助收心-030207193.html

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