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超便宜7天學會基礎法語(附1MP3+字母發音對照表海報)驚喜分享

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內容簡介:

博客來網路書店◎學會法語，縱橫全世界
法語（le fran?ais 或 la langue fran?aise）屬於印歐語系羅曼語族，是繼西班牙語之後，使用者人數最多的羅曼語言之一。法語跟英文一樣，是少數遍佈五大洲的語言之一。學習法語不僅可以增加國際觀，還能拉近與拉丁語系的距離，更能幫助英語學習，因為有多達50%的英文單字是由法語產生的。此外，法語在全世界享譽四最：即全世界最優美的語言、最快的語言、最嚴謹的語言以及最高貴的語言。學會法語讓你能夠在時尚、戲劇、視覺藝術、舞蹈、廚藝以及建築等領域大顯神威。

◎只要7天，168個小時，讓你法語從不會到熟練
《7天學會基礎法語》專為零基礎法語學習者量身訂作─「7天黃金比例」法語學習法！全書內容顛覆傳統教條式的規則，以循序漸進的重點切入提升學習興趣。搭配大量插圖增加學習趣味。表格式歸納整理與法籍老師親自錄製MP3練習，讓讀者徹底掌握法語的聽、說、讀、寫。法語，學一次就上手！

◎打造黃金比例的法語「學習曲線圖」，只需5大步驟
Step1「聽出」法國人的優美腔調
《7天學會基礎法語》深入淺出的文字說明法語發音的規則，讓初學者掌握正確的發音技巧，奠定優美的法語發音。

Step2「說出」法國人的生活字彙
《7天學會基礎法語》包羅萬象的法語字彙辭典，主題式學習，適合法國愛好者、法語翻譯、教學、領隊導遊、從事法語相關工作者必備的工具書，建立基本表達架構。

Step3「讀出」法國人的文法會話
《7天學會基礎法語》編寫出貼近生活的實用會話，提升法語口說實力，並含精闢的文法解說與句型替換，適合到法國旅遊、求學、就業或居留的人，讀出實用的法語會話。

Step4「寫出」法國人的羅曼蒂克
博客來《7天學會基礎法語》循序漸進的課程安排，透過總複習與我的法語日記驗收學習成效，雙向學習突破盲點。

Step5「瞭解」法國的風情民俗
《7天學會基礎法語》豐富的法國文化知識，讓讀者在學習完每天的主題內容之後，透過本書，體驗浪漫、藝術和時尚的法國。

◎隨書附贈「法語字母發音對照表海報」
為了讓初學者更正確的掌握發音技巧，本書附有法語字母海報。作者將每個法語字母的發音對照較普遍熟悉的「國際音標」，輔助讀者學習法語更快上手，以奠定優美的法語發音！

激發生命，豐富人生(2CD)		積極自我的充實		做事要懂的心機
游不動，就用跑的！：創造轉機的關鍵95招		往最好的地方走		天上掉下來的乳酪

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： François-Xavier Boulay, 潘貞璇    新功能介紹
• 出版社：我識    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/01
• 語言：繁體中文

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神醫風流14		血獄魔尊53		刀劍神皇37		少年藥帝13
裁決32		乾坤逆亂06		仙界霸權03		靈株04

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內容來自YAHOO新聞

跑步不換邊會長短腳？教練：不太可能

什麼？跑步還要換邊？日前，一位中年男子因長期逆時針跑操場，雙腳出現1～2公分的長短差距，導致腰痛、坐骨神經痛，這是怎麼一回事？

許多人愛去校園操場運動，不用錢又安全，跑得習慣成自然，很少會注意自己是否總順著同一邊跑，究竟有沒有可能因不換邊而長短腳？台大醫院復健科主治醫師陳思遠表示，「這個結構性的東西沒有那麼容易改變，」美國田徑協會長距離認證教練黃慶旻也不那麼肯定。

黃慶旻表示，在跑步速度很快時，跑彎道發生長短腳的機率或許比較高。快跑彎道時，右腿為了抵抗操場的離心力，產生向內扭轉的力量，使膝蓋內側受到摩擦；臀部肌力不足也可能發生同樣問題，因為臀部必須在膝蓋跑彎道、身體對抗離心力的狀態下，產生向外扭轉的力量，去平衡膝蓋與臀部的發力。不過，離心力與向心力兩股力量互相抵抗消長，發生長短腳的機率仍偏低，黃慶旻說，近10年都無確切文獻提到跑操場跟長短腳有顯著關係。

而大部分長短腳出現的身體反應機制不明顯，1991年《英國運動醫學（British Journal of Sports Medicine）》雜誌一篇研究指出，差異3公分以下較輕微，中等程度約3～6公分，嚴重程度6公分以上，有時會造成明顯下背痛，或長期累積造成的骨關節炎。長短腳初期症狀不太明顯，除非本身出現肌肉代償，如臀部無力，膝蓋就必須多出點力幫忙平衡，進而造成膝蓋的磨損或其他傷害。

若民眾還是擔心類似狀況發生，除了運動前的暖身不可少，黃慶旻建議，可以多跑草地，或跑完操場後，脫掉鞋子，赤腳反方向走路，一邊收操，一邊紓緩足底肌肉與膝蓋肌肉，能夠減輕膝蓋內側不適感。平常，也可以在家多練習深蹲，增加膝蓋與臀部肌力，能夠有效預防跑步的運動傷害。如果已經出現嚴重長短腳，建議找專業醫師諮詢，做鞋墊來輔助降低疼痛感，也能更長久地跑下去。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跑步不換邊會長短腳-教練-不太可能-031800821.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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