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評比沒有最好，只有更好！：吳康民政治評論新集好用嗎

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內容簡介: 「沒有最好，只有更好！」是習近平最近訪美所說的一句名言，以此為書名，就是說，中國的現狀，香港的現狀，當局的施政，都不能說是最好，都有許多值得批評的地方。作為政治評論員，評論是為了讓當政者做得更好，寫的應該是直言正諫，而不是漫誕不稽。

1926年生於廣東省汕頭市，1947年畢業於廣州國立中山大學。旋赴香港培僑中學任教，1958年擔任該校校長，至1985年專任校監，1997年任校董會董事長。2005年擔任管轄培博客來書店僑中學、培僑小學及培僑書院的培僑教育機構董事會主席。

1975年當選中華人民共和國全國人民代表大會第四屆代表，以後連任第五、六、七、八、九、十屆代表。1995年底被委任為香港特別行政區籌備委員會委員，1997年7月1日，被委任為全國人大常委會香港基本法委員會委員。九屆人大時擔任香港特別行政區全國人大代表團團長並為大會主席團成員。1998年7月1日獲頒特區大紫荊勳章。2003年再度當選全國人大代表並擔任主席團成員，同時連任人大常委會香港基本法委員會委員。

吳氏業餘喜愛寫作，早年著作以青年修養與科學小品為主，出版小冊子近十種。近二十餘年漫遊世界，出版遊記《彩色旅程》等十四種，另有隨筆《好為人師三十年》、《最憶校園情》、《生活語絲》；讀書筆記《古詩文新說》、《書卷多情》；回憶錄《人大回憶錄》、《人大繽紛錄》、《人大選舉備忘錄》、《會內會外－－十屆人大隨筆》及《見證人大》；政論集《港事我問》、《沒有過時的說話》、《吳康民論時政》、《誰是2012年行政長官》；自選集《七十自選》及《八十照相簿》等。

吳氏現仍在報刊撰寫專欄，並擔任世界華文文聯會及香港作家聯會監事博客來長。

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  作者： 吳康民    新功能介紹
• 出版社：天地圖書    新功能介紹
• 出版日期：2012/12/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠

【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。如果你總是有睡前要吃些東西的衝動，不如試試看《Eat Clean》建議的五種天然食材，不但有助眠效果，更富含多種天然營養素，可以降低睡前進食對身體的負擔！

披薩上的起司，竟然也能夠幫助入睡？《Eat Clean》指出，每盎司莫札瑞拉起司，色胺酸含量是等重瘦肉的2倍。色胺酸是一種胺基酸，能夠促使身體製造讓人輕鬆愉悅的血清素，使人更能放鬆、幫助入睡。

一項研究發現，每天攝取600毫克的omega3脂肪酸，可以讓人延長一小時的睡眠時間，半夜醒來的次數也能減少7次。想要一夜好眠，可以在晚餐時吃些鮭魚，不吃魚的人也可以服用omega-3脂肪酸的營養補充品。

一個手掌份量的杏仁，能夠提供每日鎂需求量的20%，鎂能夠放鬆肌肉、讓人感到平靜，並使得大腦不會過於興奮。杏仁的色胺酸含量也很豐富，因此晚間吃些杏仁一舉兩得！

和櫻桃一樣，燕麥粥含有豐富的褪黑激素，這種荷爾蒙能夠調整日常睡眠規律，幫助睡眠。另外，燕麥粥有豐富的碳水化合物，會使人更容易昏昏欲睡。

香蕉的澱粉含量很高，並含有大量的鎂、鉀，有助放鬆肌肉、消除緊張疲勞。另外，和前面提到的莫札瑞拉起司、杏仁一樣，香蕉也有豐富的色胺酸，能促進血清素分泌。香蕉濃郁的香甜味，更是滿足了大家對於「睡前吃些甜食」的渴望。

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參考資料

Eat Clean

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/香蕉-鮭魚晚上吃更好-5天然食材放鬆肌肉又助眠-070000584.html

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